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原題	Llewellyn's Complete Book of Mindful Living: Awareness & Meditation Practices for Living in the Present Moment
著者	Robert Butera、Erin Byron他
分野	健康／瞑想
出版社	Llewellyn Publications
出版日	2016/4/8
ISBN	978-0738746777
本文	ヨガ講師、霊能者、栄養コンサルタント、死別カウンセラー等々、25人以上のバラエティーに富んだ専門家たちが、それぞれの分野における「マインドフル」な暮らしの実践方法を提案する。テーマは、「睡眠」「食」「病」「大切な人との別れ」「容姿」「ペットとの関係」「性交渉」「受け入れ、許すこと」など、身近で重要なものばかり。専門家ならではの経験や知識が活かされた「マインドフルな別れとは？」「マインドフルな性交渉とは？」といった考察は、滋味にあふれている。さらに、「携帯電話を持たずに犬の散歩に出かけてみよう」「寝る前に5分から10分ヨガをしよう」など、テーマごとにマインドフルに達するための具体的な練習方法も紹介している。中には、「鏡の中の裸の自分と30分向き合ってみよう」「性的な日記をつけてみよう」といったユニークな方法も。本書を読めば、日常生活で無理なく取り入れられるマインドフル実践のアイデアがみつかるだろう。