ブックレビュー詳細

ブックレビュー

出版社の皆様へ

原題	No Sweat: How the Simple Science of Motivation Can Bring You a Lifetime of Fitness
著者	Michelle Segar
分野	健康／スポーツ／自己啓発
出版社	AMACOM
出版日	2015/6/10
ISBN	978-0814434857
本文	健康維持のため、何百万人という人々がエクササイズを始めるものの、持続できずに失敗に終わる。しかし、もしそれが意志の問題ではなく、エクササイズの問題だとしたらどうだろう？本書で紹介するのは、エクササイズとモチベーションの研究から生まれた、失敗経験の繰り返しを打破するシンプルなプログラムだ。本書を読めば、持続できるかどうかは意志の力には関係なく、もう歯を食いしばってエクササイズする必要もないことがわかる。さらに、自分のなかから自然に湧き出すモチベーションによって、体を動かすことが楽しくてたまらなくなる。実践的かつ効果は実証済み。さあ、活動的な人生を楽しもう！