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原題	숨만 쉬어도 셀프힐링（息をするだけでセルフヒーリング）
著者	ユ・ヘジン（絵：カムジャドリ）
分野	自己啓発
出版社	パンミドン
出版日	2014/3/25
ISBN	978-8960179226
本文	本書における「瞑想」とは、心と体に影響を及ぼす習慣化された考え方や感情に自分自身が気付く練習を意味する。「瞑想」は、目覚まし時計のアラームで起きたときから、出勤して職場で過ごして帰宅し、就寝するまで、24時間の様々な状況に合わせていつでも行うことができる。本書では35種類の瞑想法をわかりやすく解説する。著者は、「“瞑想さえすれば問題がすべて解決する”といった便宜主義的な発想ではなく、多くの人が各自の立場で奮闘している辛い現実の中で、どうすれば最悪の状況を逃れることができるかという悩みからこの本を企画するようになった」と語り、瞑想を「心の運動法」という概念で定義している。また、「紹介した方法のうち、自分がもっとも切実に感じる1、2種類だけでも習慣できれば成功だ」と強調する。慢性疲労症候群、腰痛、神経性胃炎といった様々な慢性疾患に悩まされている人々にとって、本書は、心と体を管理して幸せな人生を送るためのオーダーメード型手引書になるだろう。