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原題	Serious About Your Sports: RUNNING
著者	Paul Cowcher, Tommaso Bernabei
分野	スポーツ
出版社	New Holland Publishers Ltd
出版日	2011/11/5
ISBN	978-1847737816
本文	本書は、ランニング技術と体づくり全般についての最高のガイドブックであり、大会に出る人にも趣味の範囲で楽しみたい人にも必要不可欠な情報が満載されている。初心者からベテランまで、普段の走りをワンランクレベルアップさせたい方にピッタリだ。経験豊富なパーソナルトレーナーが手がけた本書には、段階的なトレーニングプログラムの数々が紹介されており、豊富な写真や精密な人体図によって、安全、明瞭かつ効果的な練習が実現できるようになっている。また、ランナーの体に燃料を補給し、活性化させるために最適な、スポーツ栄養士が考案したおいしい献立も紹介されている。精神面、身体面の両方向からアプローチする体づくりは、ランナーの強さ、スタミナ、走る楽しさを最大限に向上させてくれるだろう。