ブックレビュー
| 原題 | Elastic Habits |
|---|---|
| 著者 | Stephen Guise |
| ページ数 | 242 |
| 分野 | 自己啓発 |
| 出版社 | Selective Entertainment LLC |
| 出版日 | 2021/10/30 |
| ISBN | 978-1956980035 |
| 本文 | なぜ、習慣化はいつも失敗に終わってしまうのだろう？ それは、毎日の状況に関係なく、絶えず同じ目標を達成しようとしてしまうところに原因がある。実際には、同じ日は一日としてないというのに。 毎日の目標達成が出来ず、めげてしまいそうな時、どうやって乗り越えていけばいいのだろう？ それには、習慣化する目標を「しなやかに」することだ。毎日同じ時間に同じ行動をするという決まりきった目標ではなく、忙しい日、疲れている日、ついていない日、調子の良い日など、毎日の状況に合わせて目標を柔軟に調節していくというのが、「しなやかな」習慣である。 本著は、24言語に翻訳され世界中でベストセラーになった前著『小さな習慣』の中で、「小さな行動による成功の繰り返し」が習慣化を成功させるコツだと説いたスティーヴン・ガイズが、前著のアイデアをさらに拡張し、アップデートをした本である。 習慣化のための自己啓発本の数多くが、超人的な努力を必要とするものである中、この本の中で説かれている習慣化は、不完全な人間が、予測不可能な現実の生活の中で楽しく自由に実現していけるためのものである。日々の状況に合わせて、習慣化する目標を「しなやかに」する、あるいは目標設定を調節していくことによって、どんな日でも、これからどんな日が来ても、柔軟に習慣を続けていくことができる。 本著では、各章のはじめに１ページ分のカラー漫画が描かれており、視覚的にも楽しく伝わるように工夫されている。また、巻末には、「しなやかな」習慣をより簡単に身に付けるための公式グッズが紹介されている。 |
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