ブックレビュー詳細

ブックレビュー

出版社の皆様へ

原題	Mindful Thoughts for Runners: Reflections for Zen Seekers
著者	Tessa Wardley
分野	自己啓発／健康法
出版社	Leaping Hare Press
出版日	2018年（詳細は未定）
本文	ランニングは汗を流してすっきりするという「単なる運動」以上のものを私たちにもたらしてくれる。一歩一歩、大地を踏みしめて進み、深くそして浅い呼吸を繰り返すうちに、私たちは周囲の自然とつながっていることを自覚する……まるで瞑想のようだ。私たちは走りながら意識のレベルを深め、魂とエンドルフィンのレベルを上げることができる。心身のリフレッシュ効果がアップするランニングとは？　否定的な考え方を取り除き、自分に自信をもつための走り方は？　本書はこうした疑問に答えながら、マインドフルネスを取り入れたランニングの効果と、具体的な実践方法を紹介する。自己の創造性、柔軟性を活性化する「裸足ランニング」のような独創的なアイディアも紹介されており、従来のランニングに抱いてきた「ストイック」、「運動」というイメージは、「自然と一体化する楽しさ」へと変わるだろう。